8月から7分間ワークアウトというエクササイズをしていました。 7分間ワークアウトというのは、7分間12種類のエクササイズで最大のフィットネス効果があるという触れ込みのエクササイズです。 詳しくはこちら。 www.lifehacker.jp 私のペース 最初の一ヶ月は…